B4：深圳、西宁、拉萨、纳木错、林芝、后藏日喀则三飞一卧十日游

线路编号20140630170736：B4：深圳、西宁、拉萨、纳木错、林芝、后藏日喀则三飞一卧十日游 出发城市：深圳 交通方式：飞机往/飞机返 行程天数：10

预订咨询电话：0755-88823610 88823620 400-877-2797 工作时间：周一至周五 09:00-22:00 周六、日10：00-18：00

行程特色

★ 浏览天上圣湖--纳木错！

★ 前往后藏重镇---日喀则！

★ 游览世界最高的宫殿——布达拉宫！

★ 前往素有雪域江南之美誉的地区——林芝！

★ 从低海拔到高海拔，给身体充足的适应时间！

★ 圆您游西藏的梦想，这里是您一生中一定要去的地方!

赠送：1 赠送洁白哈达迎接您的到来     2 赠送每人每天一瓶矿泉水

         3 赠送每人一张布宫集体留影照  4 全程一车/导游服务                    

参考行程

第2天：火车上 格尔木 火车 拉萨23小时10分钟 （不含餐） 宿：拉萨

早抵格尔木，列车继续前行途经青藏线（天路之旅）精华部分，途中经过：青藏铁路二期起点南山口、玉珠峰、昆仑山口（海拔4767米）、可可西里保护区、沱沱河（长江源头纪念碑）、唐古拉山口（海拔5231米）、安多、那木错湖、那曲、羊八井；晚到达拉萨；祝您在西藏一切扎西得勒乘旅游车赴酒店，到达后下塌宾馆休息，适应高原性气候（拉萨海拔约3650米）入住酒店。

第3天：拉萨—米拉山口—中流砥柱—卡定沟/比日神山—林芝海拔2850米【单程约400Km，单程行驶时间约8小时】（早/中/晚）宿：林芝

乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山口（海拔5013.25米，游览时间约10分钟）过山口沿尼洋河谷一路下行，西藏的江南风光顿时在你面前徐徐打开！车每转过一个弯就是一片风景！途经中流砥柱（为了游客安全，仅安排车游），后前往嘎定沟（60分钟）地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉是避暑度假的好地方。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖，嘎定沟天佛瀑布因此得名。或者前往【比日神山】（约40分钟），位于西藏林芝八一镇，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝百科全书。

第4天：林芝-尼洋阁-自由活动-林芝 （自理）宿：林芝

早餐后前往参观【尼洋阁】（约40分钟）尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的diyi座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。尼洋阁里有藏东南文化博览园，西藏diyi个非物质文化博物馆和中国diyi个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。参观完后返回八一或由选择导游推荐的自费项目。

第5天：林芝八一西藏民俗diyi村或甲嘎东赞—拉萨 （早/中/晚）宿：拉萨

早餐后，乘车随318返回拉萨，途中参观【西藏民俗diyi村】（约60分钟）在这里你可以深刻了解到林芝当地人民的风俗习惯，感受他们热情的生活态度，或者起程，前往至【甲噶东赞】（约60分钟），甲嘎东赞生态景区位于林芝地区工布江达县林则乡。在景区感受藏族人家风情，体验藏家风味。然后返回拉萨

第6天：拉萨市内（柏油路、海拔3650米） （早/中/晚）宿：拉萨

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（游览时间约60分钟）。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上，随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世，下午参观藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺，大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。【八廓街】八廓街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）后入住酒店休息。
▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。为保证所有客人参观，我社通过不同的渠道解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：1：每个大团拆分成多个小团体、每个小团体按不同时间参观，也会出现较长时间等待的情况2：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；3：布宫管委会可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅

第7天：拉萨——纳木错（海拔4718米）—拉萨 【往返500Km，单程行驶时间约4小时】 (早/中晚) 宿:拉萨

乘车前往西藏diyi大圣湖－纳木错（由于海拔高，湖边游览时间不宜过长，约30分钟）；纳木错的东南部是直插云霄，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及初夏时五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然的美丽图画。可以在这里堆一个小的嘛尼堆，许下您的心愿，返回途中经过羊八井时，可以欣赏到高原独特的地热景观，还可以可根据自身情况自费沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说还有治疗关节炎、胃病等疾病的疗效。游毕返回拉萨

第8天：拉萨—羊卓雍措—自费卡若拉冰川—日喀则 （早中晚）宿：日喀则

早餐后前往有天上圣湖之美誉的—羊卓雍湖海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍。羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”）藏语意为“碧玉湖”、“天鹅湖”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓醉大的内陆湖，随后自费参观卡若拉冰川100元/人（约20分钟）下午抵达后藏圣地——日喀则
【温馨提示】日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

第9天：日喀则—扎什伦布寺—拉萨【300Km，单程行驶时间约5小时】 （早/中/晚）宿：拉萨

上午出发参观历辈班禅喇嘛的锡驻寺庙扎什伦布寺（游览约90分钟），扎什伦布寺也称“吉祥须弥寺”，喀则地区醉大的寺庙，与拉萨的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺，寺里面供奉有世界上醉大的镀金铜佛——强巴佛。此寺的金顶是所有寺庙中最为金碧辉煌的，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙，主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。返回拉萨。
（每日提示：进入寺院时请不要大声议论，请抱有一种了解和宽容的态度去欣赏寺庙内有些地方不许拍照，或要收取费用，请于拍照前留意，参观时人较多，请注意跟上大部队哦！）

费用说明

■ 接待标准：

1、 交通：往返经济舱及税（机票为套票，不可退改签及换名），火车硬卧，拉萨正规旅游车（无空调）；由于不可抗力或因道路情况造成旅游车辆临时出现状况，我社会尽快协调处理,但不负责赔偿。小童火车硬卧票及半价机票，12岁以下小童只含车餐导服，全程不占床、不含门票，如需门票家长现付。

2、 住宿：全程住挂三星标准双人间，如有单男单女当地无法拼房须补房差（高原地区，条件极有限，请不要和内地任何城市酒店标准相比较。西藏地区大部分酒店用太阳能或电能烧热水,在用水量大时可能出现热水供应不足，请各位团友有所了解,另由于西藏地区酒店普遍楼层低,有些酒店无电梯）；

3、 提前离团:因客人个人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏（包括身体原因含因高原反映提前返回）所交团费概不退还。

4、 行程改变:我社在不减少景点及降低接待标准的前提下，有权根据实际情况改变行程路线（为保护布达拉宫古迹，现每天限制游客数，因此布宫参观可能会有提前或延后,因天气或政策性因素无法参观景点仅退门票）。

5、 购物: 全程三个购物店，出团前请与游客签署好补充协议。游客另行自愿选择付费项目：费用包含景点首道大门票、车费（过停费、油费）及司陪服务费。自费项目如果不参加请在景区门口等候（客人等候期间，不予提供旅游车服务）

6、 用餐：早餐酒店用（房费含早餐，不用餐不退费用，如因出发时间太早，请提前一晚通知酒店前台打包早餐）旅游定点餐厅用午、晚餐(7早12正，正餐八菜一汤不含酒水￥15元人餐（不吃不退）)。

7、 保险：含旅行社责任险（旅游意外险建议客人出团前自行购买）,七十岁以上老人保险公司不承保,另登山,骑马,攀岩、等项目常规旅游责任险不承保。

8 、报价不含：深圳接送服务，全陪费用；航空保险及旅游意外险，娱乐费用及注明自费景点费用，个人消费费用。

9、 导服：西藏当地国语导游服务（由于旅游起步晚，服务意识不够，导游及司机服务水准普遍不能与其它地区相比）

10、反馈：团队行程结束时，请客人务必如实签写《团队质量跟踪表》，如不签或签了“满意”而又回到深圳再投诉，请恕我社概不承担责任。

预订须知

1、94年（含94年）以下的按成人操作加收300元/人。65岁以上加收300元/人。

2、此行程为目的地成团，仅适用于内宾，外宾及中国台湾游客须办理入藏函后独立成团！

3、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；

4、因布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整，所以我社有权保留对浏览秩序的调整。

5、请与客人注明：进布达拉宫要分时间分批进入，进入布达拉宫不能超时，如客人不由我社工作人员统一安排，耽误了进入布达拉宫的时间客人自己承担责任。

6、建议心脏病、高血压、感冒及有严重身体其它疾病游客都不宜参团，由于为高原地区，60岁以上老人不建议参团！

7、火车票旺季时提前十天以上出票（购买火车票须提供清晰的身份证复印件）实名制不得签转，不能换名

温馨提示

一、 出发前：

心理准备：保持乐观平和的情绪，不要有太多心理压力，高原反映并不可怕，想想有二百多万汉族在西藏生活工作呢！

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，不须要为了进藏特别进行锻炼；

随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、防风外套，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

二、旅途中：

1、初上高原：一定要注意休息和保暖，切忌烟酒、剧烈运动和过度疲劳，西藏日照强烈，墨镜、防晒霜、润唇膏等防护用品须随身携带，适量饮用酥油茶、奶制品和水果蔬菜可增强对高原气候的适应能力，不要奔跑和剧烈运动，diyi晚禁冲凉，西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

2、当地的禁忌：当地有很多的禁忌，为了您的旅程更加愉快，请注意以下几点：没有允许,请不要随便拍照.不要谈论政治,宗教的敏感话题禁食马,驴,狗,猫,鹰,乌鸦的肉；在西藏要尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参观,在殿内不准用手乱抚摸经书,佛像,壁画,法器等,更不能从上面跨过；不要随地吐痰,吸烟和大声喊叫,未经管

理人员同意不能随意拍照,进寺庙时请摘下帽子，民居门口挂有物品时不要进入；

三、国家有文件，对少数民族有保护性，请一定不要与当地居民发生纠纷，如有问题请随时联系24小时联系人。  

四、清楚海拔不惶恐——

拉  萨: 3650米    山南泽当：3550米    江 孜:3900米       日喀则:3750米      阿里：平均4200米左右

林  芝: 2950米    纳木错：4718米      绒布寺：4700米     珠峰大本营：5200米左右

西藏旅游关于购物/自费补充协议书

旅行社及游客双方根据《合同法》、《旅游法》及相关法律法规的规定、在平等、自愿、充分协商一致不影响行程的的基础上、就双方签订的《旅游合同》达成如下补充协议：

购物补充协议项    1： 西藏对商品都有严格管理，同类产品在西藏不同商家商品不会有较大价差。以下推荐商店是旅游局指定购物场所，不排除某些商品出现略小价差现象，请您自行甄选我们无法承担退换差价的责任。

2：是否购物，由旅游者据自身需要，自愿、自主决定，旅行社绝不强制。

3：旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费，如何购物消费由您自行决定。游客在本补充协议约定的购物场所购买的商品，非商品质量问题，旅行社不协助退换。

4： 游客自行前往非本补充协议中的购物场所购买的商品，旅行社不承担任何责任。

5：纳木措行程中，如若遇天气寒冷，是否需要租棉衣，购买氧气等，由您自主决定。

二：旅游者承诺：本人已认真阅读了以上协议，理解并同意遵守本补充协议，本补充协议作为旅游合同的

   附件，与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致，以本补充协议为准。

旅行社（盖章）：               乙方（签字/手印）：

年   月   日                        年   月   日: