E1：兰州、夏河拉卜楞寺、桑科草原、花湖、尕海、若尔盖草原双飞五日游

云山草地尕海都留给回忆，川主寺若尔盖的藏酒还醉在心里，依旧苦恋如初坚贞如初。追求岁月深处湿漉漉的故事，经幡飘摇舒卷，酥油灯亮着，通达了佛门的片片心地，紫色的佛珠虔诚地念着，鼓槌随长长的袈裟袍袖起落，佛殿欢乐的鼓声，把游客的灵魂带进平安吉祥里。颤音将一切烦尘洗去，天蓝的有趣地碧的超然，草有仙颜水有梵语人心陶醉。

◆【甘南藏区】：被誉为美丽神奇、纯净圣洁，世人仰慕的人间仙境——香巴拉，古丝绸之路，唐藩古道的黄金通道，评为“让生命感受自由”的世界50个户外天堂之一

◆【夏河—拉扑楞寺】：拉扑楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”，也是“天下无贼”拍摄取景地

◆【郎木寺小镇】：“东方小瑞士”、“甘南香巴拉”、神秘的天葬台、小资天堂、“虎穴仙女”

◆【扎尕那石城】：是“中国十大非著名山峰之一”，一座完整的天然石城，真正的世外桃源，被誉为梦中的香巴拉

◆【唐克-九曲黄河第一湾】：河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲，水天一碧，碧波连秀，被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”

◆【若尔盖-花湖】：花湖经典的时间是5-8月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵。

费用包含：

往返交通：往返机票、机场建设费、燃油税；

当地交通：当地全程空调旅游车（按人数定车型，保证一人一正座）；

酒店住宿：行程所列当地星级酒店（以两人一房为标准）；

行程门票：行程表内所列景点首道大门票（不含小门票、景区里的电瓶车等小交通及娱乐项目）

用餐标准：全程含4早餐和5正餐；正餐为围餐（十人一桌，8菜一汤）；餐标￥30元/人/餐；

地接导游：优秀导游。

费用不含：

深圳机场往返机场接送；

航空公司临时通知的燃油税涨幅；

行程中标明不含的项目和行程以外酒店餐厅内的酒水、洗衣等一切私人开支；

如出现单男或单女参团无法安排拼住或加床时，需补的单人房差；

景点内园中园门票及行程中注明门票不含的景点、全陪费用、机场接送、旅游意外保险、航空险；

儿童收费：

2--12周岁小童：含往返机票、区间动车儿童票、车位费、半价餐费；不占床位，不含早餐及门票费，如产生门票及其他费用由家长现付。

1、出发地：深圳宝安机场；目的地：甘肃。

2、行程中用车保证1人1正座。

3、初到高原，请不要剧烈运动、多喝水、保证充足休息

4、旅行社在旅途中可根据实际情况对行程先后顺序作调整，但不影响原定的接待标准及游览景点。

5、我们会在出发2天前通知客人准确出团航班时间及入住的酒店名称。

6、建议客人出游前购买旅游意外保险；滑雪、攀岩等高风险项目旅行社在此特别提醒，建议投保高风险意外险种。根据中国保监会规定：意外保险投保承保年龄范围调整为2-75周岁，其中70周岁以上游客出险按保额的50%赔付，属于急性病的只承担医疗费用，不再承担其他保险责任，

7、请游客在报名时，准确登记姓名及身份证等号码（小孩出生年月），并在出游时携带有效登机证件（身份证、户口本、护照、回乡证等），在办理登机及入住酒店时需提供；如因个人原因导致无法正常出行，责任自负：

8、此线路不接受孕妇、患有传染病等可能危害其他旅游者健康和安全的客人及70岁以上游客的报名，如有隐瞒自身健康状况而产生意外或导致其他损失，概由游客承担，旅行社不承担责任；另外不接受65岁以上游客、18岁以下未成年人、外籍人士等特殊人群单独参团，此类人群需有亲戚朋友、监护人、中文翻译陪同方可参加。

9、具体行程及景点若有变更，以最后确认的航班及接待社的安排为准。

1、西北地区位于我国西北内陆，气候以温带大陆性气候为主， 日照较长，紫外线强，需要自备遮阳伞、遮阳帽以及防晒霜、水壶等常用物品。

2、西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。另外穿一双合脚、透气性好的鞋。要注意劳逸结合，不能“疲劳游”，建议晚上不要夜不归宿。游览时最好穿平底鞋，以免扭伤。要做到“走路不看景，看景不走路”， 气候多变，外出时最好带上雨具（登山时无论下雨与否，严禁打伞登山，雨衣较佳），每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿；

3、西北地区受宗教影响，风俗习惯与我们不同，游览时请谨记地陪宣布有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，配合好地陪工作。穆斯林民族地区：（包括西北地区回、维吾尔、撒拉、哈萨克等十个民族），进入清真寺禁止吸烟、饮酒、在礼拜堂内禁止拍照；穆斯林民族地区（包括西北地区回、哈萨克等民族），忌吃猪、狗、牛、骡等不反刍动物肉及一切动物的血；

4、晕车的团友早上不吃鸡蛋，坐车时最好选择前排或中排靠窗的位置（方便他人就是方便自己）；

5、注意卫生与健康。外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，不要光顾路边无牌照摊档， 防止暴饮暴食。多喝开水，多吃蔬果类。吃饭最好找那些具有当地特色的小店、老字号，只有那里才能品尝到地道的当地风味；

6、旅游全程请服从导游的安排，牢记导游告之的安全事项，带小孩的请时刻注意小孩的安全，防止走失，爱护文物古迹，保护环境。旅游者每到一地都应自觉爱护当地的文物古迹和景区的自然环境；

7、购物属于个人自愿行为，慎重选择（旅行社不负责退货，为此请慎重考虑是否购买）。警惕上当受骗，注意防盗、防抢。在旅游期间要特别注意人身和财产安全，妥善保管好身份证、现金、相机等贵重物品；

8、随团旅游请树立以下意识：出门在外，请您保持平和的心态，由于地区差异，住宿及饮食不甚理想，请提前做好心理准备，遇事不要急躁。出门在外，请大家相互体谅，互相帮助。当遇到一些不尽如人意的事情时（特别是住宿、餐饮方面），请您谅解，并配合工作人员尽快解决问题，以使您的旅途生活更加顺利。请大家增强时间观念，在规定的地点按时集中。（在游览过程中请严格按照导游规定的时间地点结合上车，误时不等）；

9、沙漠旅游提示：骑骆驼漫游沙漠是久居闹市的人修整身心、调节情绪、锻炼意志、是您体验神奇经历  

的最佳选择。但沙漠旅游虽然新奇刺激，但它毕竟属于探险旅游范畴，因而特提供以下忠告：

1沙漠探险旅游是一项集体活动，参加沙漠旅游切莫单独行动，集体活动是旅游中的重要内容，导游、驼工精

诚团结，顾全大局，旅游活动才会锦上添花；

② 沙漠中昼夜温差很大，要多准备一些衣物备用。要随身携带一些防晒用品，穿浅色的抗紫外线的衣服；

③ 沙漠景区沙子较多较细，摄影包最好有盖，拉链记得拉上。塑料袋要时常更换，因为不长的时间，袋里就会积存大量沙尘。拍完照片后要立即将相机收好。

10、一般藏传佛教的寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重。请游客观看有注明付款后才可拍摄，如有需要，请按当地规定执行，拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦，在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家保管好随身的拍摄器材，谨防丢失。

11、西宁地区海拔2300米，塔尔寺海拔2650米，日月山海拔3520米，青海湖海拔3190米。在上述地区游览时，请注意不要剧烈活动。部分人初到高原，会有轻微的高原反应，主要症状是头晕、胸闷，对此不必惊慌，很快就可以适应高原气候；

12、对高原反应的治疗，一般要求游客注意体力休息，防止受凉、预防感冒，自备常用药品：红景天口服液（针对高原反应、缺氧头痛不适）、阿司匹林、维生素C、E、及常用的感冒药品、腹泻药等对症药品；

13、西宁四季分明，每年7—9月的温度保持在18—28度之间，气候凉爽宜人但高原紫外线强辐射大，所以应非常注意防晒保护皮肤。西宁周边景点的温度通常低于市区，应当带好保暖外套，以备天气变化时使用。

14、青海湖环湖地区以藏族居民为主，请游客尊重他们的禁忌习惯。 藏族民众热情好客，在向您敬酒、茶时，您要尽量喝。如确实不能喝，要恳切说明原因取得对方的谅解。藏族姑娘敬献哈达时，游客需双手接住挂在脖子上或直接挂在脖子上,不能立即取下。否则会被认为是对民族习惯的极不尊重。

15、西宁市区少数民族居民以回族为主，他们聚居在城东区，且西宁本地各色小吃及餐厅回族人经营的较多，他们的餐厅通常在门口都会标注清真字样，回族人忌食猪、狗、马、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血，在与他们交流时，不可出现任何不清真的字眼，很多回族餐厅里也是禁止饮酒的。