E线：神奇宁夏沙湖、沙坡头、通湖草原、影视城、大美青海高原美景双飞六日游

※美丽的塞上江南、雄浑的大漠风光、古老的黄河文化、神秘的西夏王朝、浓郁的回乡风情，这里有“世界沙都”沙坡头、浓郁藏文化的塔尔寺、优雅静美的青海湖，古商队的驼铃曾在这里久久回响，雄奇壮美的自然风光，丰富的人文景观，让您留恋忘返。

※另推荐自费参与68元/人 “爸爸去哪儿”主题活动：沙漠寻宝——参与麦草方格固沙体验——码头区域参观羊皮筏工艺——《爸爸去哪儿》明星拍摄基地参观——实睡明星帐篷——拍摄基地观光车接送——赠送纪念护照一本

※最富魅力、高原四大圣湖“青海湖”，烟波浩渺、碧水连天，在此看蔚蓝的天空、湛蓝的湖水、天成的盐湖……还有虔诚的信徒绕湖朝拜，这种画面真的会让人赞叹不已，或许这都将是您此行的醉大收获。在青海湖边吟唱古老的民歌，寻找心灵的阳光…… 

详细行程：

●此团为深圳各大旅行社散拼团，在保证所承诺的服务内容和标准不变的前提下，经过旅游者的同意与其他旅行社的游客拼成一个团队，统一安排旅游服务行为，不派全陪领队，6人以上成团；不足6人时，建议延后或改线路，差价由客人多退少补。

●本公司保留因交通部门政策性调价而调整报价的权利；

●在不减少景点的情况下，我司根据实际情况有权对行程游览顺序进行前后调整。如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或交通管制、交通事故以及航班晚点、取消等人力不可抗拒因素造成团队行程变更、延误、滞留或游览景点减少，我公司只负责返还门票差额，不承担由此发生的损失和责任，但我司会积极协调处理以使行程顺利进行；

●全程不进购物店。（注：景区内的各种小商店不属我社指定购物店，多为假冒伪劣商品，请谨慎购买，若发生经济纠纷，我社一概不负责任）

●孕妇请谨慎出游，建议不参与，否则，旅游期间发生一切后果由游客本人承担。

行程中所列酒店备选：

西宁:

青海翔羚商旅宾馆 地址：青海省西宁市南川西路48号(武警总队向南30米)  总台：0971-6254888 

远东大酒店       地址：城东西宁市昆仑东路195号                      总台：0971/8805555

银川：

满春酒店0951-6158666， 银川丽景北街418号；

昊源宾馆 0951-6021286   银川中山南街裕民巷1-11号（ 南门广场 近中山街） ；

金悦华庭酒店0951-5127888 银川新华东街塞上凝聚力8号楼（ 丽景公园、大团结广场 近）；

长丰大酒店0951-6935000   银川燕鸽湖石油基地（ 燕鸽湖石油基地 近银横路）

银泉宾馆 0951-3999888   银川胜利北街175号

凯悦年华酒店0951-7680444  丽景北街在水一方A区路口

●游客在参与骑马、滑沙、爬山、滑雪、漂流等具有人身危险性的活动和自由活动期间一定要根据自身的健康状况来自主决定，老人和孩子应有家人陪同不能单独活动；游客在行程中或自由活动期间由于不遵守规定、自身过错或者自身疾病引起的人身和财产损失责任自负，旅行社不承担责任。

●途中可能对行程先后顺序作出调整，但不影响原定标准及游览景点；如遇旅行社不可控制因素（如塌方、塞车、天气、航班延误、车辆故障等原因）造成行程延误或不能完成景点游览，本社负责协助解决或退还门票款，由此产生的费用自理，本社不承担由此造成的损失及责任。

●出团时务必带上有效身份证件（护照、身份证、儿童户口簿等），请自带雨伞、太阳镜、防晒油等旅游必需品；饮食上南北差异较大请自备正肠丸等肠胃药及感冒药等日常用药。

●旅途中不要过量饮酒，特别提醒自由活动期间注意安全，建议结伴出行，个人财物自行妥善保管，如有财物丢失，旅行社不承担责任。

●为防范风险，减少自然灾害、意外事故等意外事件给游客带来的损失，建议每位游客报名时从报名处购买旅游意外险。（根据中国保监会规定：意外保险投保承保年龄范围调整为2-75周岁，其中70周岁以上游客出险按保额的50%赔付，属于急性病的只承担医疗费用，不再承担其他保险责任）；

●西北地区旅游属发展阶段，接待条件有限，酒店标准、用餐口味与沿海发达城市有差距。

●酒店住宿：到达饭店大厅内等待分配房号、钥匙时，请保持安静。请勿在饭店内或房间外之走廊大声喧哗或衣冠不整。退房时请将私人电话费、饮料费等个人消费至总台结清，离开酒店外出逛街请携带酒店名片，以备迷路备用。请勿擅取酒店内任何物品。

●飞机上的洗手间内不允许吸烟，否则将受到航空法律诉讼；在飞机上请保持安静，不乱丢垃圾。

●请注意所乘旅游车子公司名称、颜色、车号，以免停车时找不到车子；在车上切勿随意走动，因此而造成的伤害，司机和本公司均不承担责任；请不要在车内吸烟、吐痰或丢弃垃圾，保持车内整洁。

●行程中团友应注意约定集合时间，请务必准时集合，以免让其他团友等候，且影响旅游行程。

●请将地陪导游（或全陪导游）联络方式留下，出现情况及时与当地导游反映，以便协调解决。合同法有规定：如合同履行中出现争议，双方应将损失控制到最低点，如单方面扩大的损失，由扩大损失方承担。

●为保证游客安全，司机需要每天保证9小时休息，每日开车时间不得超过12小时，敬请团员们配合导游及司机的安排，因此夜间要求司机额外加班都会被遭到拒绝，请理解和包涵；

●出门在外，请您保持平和的心态，遇事不要急躁。任何时候、任何场合，自觉遵守公共秩序。礼让、沉着、冷静是处理任何问题的前提条件。

●请您认真填写意见单，希望通过您的意见单我们更好地监督当地的接待质量，您的意见单也将是行程中发生投诉的处理依据！

宁²夏²青²海²旅²游²须²知 

1、西北地区位于我国西北内陆，气候以温带大陆性气候为主， 日照较长，紫外线强，需要自备遮阳伞、遮阳

帽以及防晒霜、水壶等；常用物品：遮阳帽、太阳镜、防晒霜、毛衣、防寒外套等

2、西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。另外穿一双合脚、透气性好的鞋。要注意劳逸结合，不能“疲劳游”，建议晚上不要夜不归宿游览时最好穿平底鞋，以免扭伤。要做到“走路不看景，看景不走路”， 气候多变，外出时最好带上雨具（登山时无论下雨与否，严禁打伞登山，雨衣较佳），每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿；

3、西北地区受宗教影响，风俗习惯与我们不同，游览时请谨记地陪宣布有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，配合好地陪工作。穆斯林民族地区：（包括西北地区回、维吾尔、撒拉、哈萨克等十个民族），进入清真寺禁止吸烟、饮酒、在礼拜堂内禁止拍照；穆斯林民族地区（包括西北地区回、哈萨克等民族），忌吃猪、狗、牛、骡等不反刍动物肉及一切动物的血；

4、晕车的团友早上不吃鸡蛋，坐车时最好选择前排或中排靠窗的位置（方便他人就是方便自己）；

5、注意卫生与健康。外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，不要光顾路边无牌照摊档， 防止暴饮暴食。多喝开水，多吃蔬果类。吃饭最好找那些具有当地特色的小店、老字号，只有那里才能品尝到地道的当地风味；

6、旅游全程请服从导游的安排，牢记导游告之的安全事项，带小孩的请时刻注意小孩的安全，防止走失，爱护文物古迹，保护环境。旅游者每到一地都应自觉爱护当地的文物古迹和景区的自然环境；

7、购物属于个人自愿行为，慎重选择（旅行社不负责退货，为此请慎重考虑是否购买）。警惕上当受骗，注意防盗、防抢。在旅游期间要特别注意人身和财产安全，妥善保管好身份证、现金、相机等贵重物品；

8、随团旅游请树立以下意识：出门在外，请您保持平和的心态，由于地区差异，住宿及饮食不甚理想，请提前做好心理准备，遇事不要急躁。出门在外，请大家相互体谅，互相帮助。当遇到一些不尽如人意的事情时（特别是住宿、餐饮方面），请您谅解，并配合工作人员尽快解决问题，以使您的旅途生活更加顺利。请大家增强时间观念，在规定的地点按时集中。（在游览过程中请严格按照导游规定的时间地点结合上车，误时不等）；

9、沙漠旅游提示：骑骆驼漫游沙漠是久居闹市的人修整身心、调节情绪、锻炼意志、是您体验神奇经历  

的最佳选择。但沙漠旅游虽然新奇刺激，但它毕竟属于探险旅游范畴，因而特提供以下忠告：

① 沙漠探险旅游是一项集体活动，参加沙漠旅游切莫单独行动，集体活动是旅游中的重要内容，导游、驼工精

诚团结，顾全大局，旅游活动才会锦上添花；

② 沙漠中昼夜温差很大，要多准备一些衣物备用。要随身携带一些防晒用品，穿浅色的抗紫外线的衣服；

③ 沙漠景区沙子较多较细，摄影包最好有盖，拉链记得拉上。塑料袋要时常更换，因为不长的时间，袋里就会积存大量沙尘。拍完照片后要立即将相机收好。

10、一般藏传佛教的寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重。请游客观看有注明付款后才可拍摄，如有需要，请按当地规定执行，拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦，在野外拍摄时，谨记安全diyi，注意自身身体状况，请大家保管好随身的拍摄器材，谨防丢失。

12、西宁地区海拔2300米，塔尔寺海拔2650米，日月山海拔3520米，青海湖海拔3190米。在上述地区游览时，请注意不要剧烈活动。绝大多数人初到高原，会有轻微的高原反应，主要症状是头痛、呼吸急促、对此不必惊慌，很快就可以适应高原气候；

13、对高原反应的治疗，一般要求游客注意体力休息，防止受凉、预防感冒，自备常用药品：红景天口服液（针对高原反应、缺氧头痛不适）、阿司匹林、维生素C、E、及常用的感冒药品、腹泻药等对症药品；

14、西宁四季分明，每年7—9月的温度保持在18—28度之间，气候凉爽宜人但高原紫外线强辐射大，所以应非常注意防晒保护皮肤。西宁周边景点的温度通常低于市区，应当带好保暖外套，以备天气变化时使用。

15、青海湖环湖地区以藏族居民为主，请游客尊重他们的禁忌习惯。 藏族民众热情好客，在向您敬酒、茶时，您要尽量喝。如确实不能喝，要恳切说明原因取得对方的谅解。藏族姑娘敬献哈达时，游客需双手接住挂在脖子上或直接挂在脖子上,不能立即取下。否则会被认为是对民族习惯的极不尊重。 

16、西宁市区少数民族居民以回族为主，他们聚居在城东区，且西宁本地各色小吃及餐厅回族人经营的较多，他们的餐厅通常在门口都会标注清真字样，回族人忌食猪、狗、马、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血，在与他们交流时，不可出现任何不清真的字眼，很多回族餐厅里也是禁止饮酒的。

17、宁夏气温一般15—35摄氏度，温差较大，即使在夏季也建议您带两件较厚的衣物，及时增添衣物有备无患！

18、宁夏的气候比较干燥，应当及时的补充水分、盐分及维生素，保持身体处于良好状态。

宁夏旅游特产：枸杞、甘草、贺兰石、滩羊皮、发菜为宁夏“红黄蓝白黑”五宝。

l 枸杞 是宁夏最著名的特产之一，是名贵的中药和滋补品。枸杞的根皮为“地骨皮”有清虚热的功效，嫩叶为“天精草”，主治热毒、疮肿。枸杞的红色果实叫做“枸杞子”，枸杞子具有促进肝脏和肾脏的活动，生静益气、  

l 补肾润肺、明目祛风、促进内分泌、治疗贫血等功效。原产于中宁、中卫，现在为人工栽培。

l 甘草  又名甜草，是一种用途广泛的中药材，中医中有“十方九草”可以说明甘草的用途广泛。产于盐池、同心、灵武、中宁等地的荒漠草原和丘陵地带。宁夏甘草叫做“西正草”，是甘草的上品。

l 贺兰石 产于贺兰山中，质地细腻、刚柔相宜，颜色为浅绿、深紫相映衬的石料。其中加有褐色石纹的更为难得。原来主要加工制作贺兰砚，现在可以加工成各种雕刻制品。

l 滩羊皮  又叫二毛皮，为“儿毛皮”的谐音，是出生一个月左右的滩羊羔的羔皮。二毛皮皮质柔韧，毛长8厘米左右，自然弯曲，抖动如水浪波纹，是制作各式皮袄的高级原料，滩羊肉也是一道美味。

l 发菜  谐音发财，所以很受南方人喜爱，生长于同心、中宁、海原的荒漠中。新鲜发菜蔚蓝绿色，风干后成黑色，状似人发而得名。发菜是藻类职务，具有很高的药用价值，可以治疗高血压等病症。

风味餐推荐：

l 宁夏特色的烤全羊、烤羊腿、烤羊肉串、特色手抓肉排等相关“羊”系列食品可以让您在饱尝美味的同时了解极具民族风情的饮食文化，虽然说价格比一般的肉食贵那么一点点，但是绝对让您价有所值！

l 沙湖野生的大鱼头是上过“国宴”的食品哦！一个鱼头就可以装满一大盘而且绝对的野生、无污染、纯天然，口味极佳、营养丰富，当然，前提是您要在正规的、允许买卖大鱼头的餐厅食用！

糖醋黄河鲤鱼宁夏的黄河盛产鲤鱼，鲤鱼远近驰名。据《本草纲目》等古代医书所述，黄河鲤鱼还是入药的补品，具有养肝补肾之功能。 

西北气温参考：